各位前辈，谁能帮帮我啊，本人现在正在上初三，久坐熬夜都是习惯了，虽然戒色知识里说不好，但因为学业压力没有办法，三年前染上的sy，三年里一直在尝试戒掉，到现在戒期就没超过一周，到了初三因为学习压力sy基本就控制在了周末的时间，今天已经星期四了 我很害怕会破戒，所以我想要各位前辈分享一下经验，有没有抑制意淫的方法，还有就是怎么平复每次色瘾上来的难受感，我看了许多前辈的经验，但还是有许多不懂，我想要那种简单明了的方法，越具体越好，麻烦各位了，还有就是能不能帮我解释一下戒断反应，以及一些克服的反应，我想我快来了，也是越具体越好，谢谢。