一定不抽一根，没有如果和为什么

说戒烟总要说到意志力。
意志力究竟是什么？
意志力是控制自己的注意力、情绪和欲望的能力，它建立在 明确的目的和个人的价值观的基础之上，而且只有在目的与价值观相统一的时候，才能发挥巨大作用。
例如，患癌症戒烟者也会想抽一支，但此时他的求生目的与“再抽烟就要命”的价值观相一致，这时他的戒烟意志力是巨大的。
而身体健康的戒友，虽然他目的是要“通过不抽烟提高生活质量”，但如果他潜意识里的吸烟价值观仍然觉得“吸烟能缓解压力（即提高当时生活质量）”，此时两者的矛盾状态便极大削弱意志力，就会“忍不住”。
——简言之，对于戒友而言，戒烟意志力是建立在戒烟目标和自已潜意识里的吸烟价值观之上的！二者统一则戒烟意志力强大而源源不绝，二者相背则意志力脆弱极易瓦解！
——所以建议“忍不住 ”的戒友， 在想抽烟时好好审视一下内心的吸烟价值观，即自己怎么看待吸烟的价值作用的。

持戒

戒烟第242天