全程21天减肥，分为三个阶段  
1.前3天：断食疗法（注：完全禁食，只饮水，排毒阶段）  
2.中8天：蔬菜水果餐，不可过量。（注：禁食主食，脂肪和甜食类，消脂阶段）  
3.后10天：可正常饮食（注：饭量是6成饱，睡觉前5小时不进任何食物）  
（严格执行21天后一般减少体重15斤左右，如果不到21天就达到自己的理想体重，可提前结束，进入正常饮食，但切记不可再暴食。只要均衡饮食就能维持体重，如有回升可2个月后再次进行此法。）

今天是第一天= =。重新来过…
这3天内不管我家再有什么特殊情况我都不会吃饭了。
本来明天妈妈要带我去苏州说不定能吃到我一直挂念的韩国烧烤。但被我推掉了- -
我不想再浪费时间考验我耐心。TAT

一天就这样过去了。阿哈哈哈哈哈哈-v-
明天继续努力。估计明天要饿到打字的力气都没有了。

还是有点饿。不过刚才吃了颗减肥药感觉还好。因为那个药有控制食欲的作用。
走的力气还是有的。等下打算出去找工作顺便逛街。
这几天在家里快闷死了。TAT

刚才外婆拿了点南瓜饼过来。我吃了两个。
我发现我已经没多少力气了。爬楼梯都感觉手脚软- -。

一天又这样过去啦。阿哈哈哈哈。
明天要去称下体重。今天忘记了-v-

今天下午去称了下体重。110J。跟我预料之中一样。
我不知道我减之前是多少斤。大概115J左右吧。
我很兴奋。才2天就减掉了5斤了。嘿嘿。-vvvvvv-

今天早上去唱歌了。很happy啦。
因为太饿唱到后来都没力气了- -。杯具。
等等要去吃火锅。咳咳。我要控制我要控制！！！

前天去称了下变成111斤了。我郁闷死…这几天会吃点蔬菜。已经第二阶段了。加油吧！！ 

今天已经是第二阶段的第5天啦。但是效果不明显。
准备到第8天再看。要是没见到10斤那就把第二阶段延长吧。
等等要出去找工作顺便去称下体重。啦啦啦。
我估计还是老样子。不会刚减5斤就到平台期了吧。我不要阿。TAT

下午去撑过体重了。还是老样子111J。
再过2两天看看是不是真到平台期了 =v=
现在感觉不吃饭也不会饿了。胃缩小了应该。
继续加油了。哈哈。