我决心戒烟,我看了<<这书能让你戒烟>>感觉很好,我今天是第二天了,没有很明显的难受.
只要你完全遵照以下批示行事,戒烟就绝不可能失败:
1. 郑重宣誓,你永远不会再吸烟,永远不会再用任何方式摄入尼古丁,真心决定戒烟.
2.清楚认识这一点:戒烟不需要放弃任何东西.我并不是指戒烟的好处(你当然很清楚这些好处),也不是指你完全没有理由吸烟.我的意思是.吸烟无法提供任何享受,就像故意用头撞墙之后,再停下来时的感觉.
3所有吸烟者都可以轻松戒烟.你的情况跟千百万其他吸烟者并没有什么不同.他们能摆脱烟瘾,过上正常的生活,你也可以.
4.任何时候比较吸烟的利弊得失,结论永远是只有傻瓜才会吸烟.任何东西都无法改变这一点.就不要再生怀疑.
5不要刻意不去想吸烟的事,或是因此担心.每当你想起吸烟这回事时无论是今天,明天 ,你生命中的任何一天,你都要这样想:耶 !我是个非吸烟者!
6不要使用任何替代品
不要留着你的烟
不要躲避吸烟者
不要单为戒烟的缘故改变你的生活
只要你做到以上几点,很快就会体验到启示性的一刻,不过,不要刻意等待那一刻的到来.只要专心生活就好,享受生活的高潮度过生活的低谷,那一刻自然会到来.