均衡饮食、不挑食、适量运动。要多喝水,一天八杯水这个大家早有听闻把,水是体内代谢必须的介质,非常重要,同时,喝水也有技巧,里面要加点柠檬汁,或者放片柠檬来泡水喝,这样会更容易吸收,让你的皮肤更加白嫩。

要注意四少一多,即少吃辛辣食物(如辣椒、葱、蒜等),少吃油腻食物(如动物油、植物油等),少吃甜食(如糖类、咖啡类),少吃发物(如狗羊肉等),适当吃凉性蔬菜、水果,也防过量后引起病。防止便秘。这个饮食方面很重要哦。
注意，吃鱼也上火，我有天晚上吃的鱼，结果第二天满脸大爆发，唉，血的教训啊。

可以调养的，之前我的就挺严重的，我就是调养好的

谁有痘痘，我分享给他，亲身经历也花不了多少钱

我就随便说个方法给你们，相信可以去试试不相信就当我放屁就可以了，正常痘痘很多都是因为手艺跟熬夜引起的，手艺为主要手艺会导致内分泌失调从而痘痘反反复复，正常戒除手艺后多早睡跟运动，这样可以把皮肤恢复到没长痘痘前，但时间会比较久这是内养，但是真正做到后是除根的，恢复后复发率非常低，就算复发也是长一两个而且，恢复速度极快痘印很少会留，因为这时候内分泌失调恢复，陈新代谢加快，痘痘愈合特别快，不会像现在一样长个痘半个月不恢复，这个恢复速度就是达到正常人恢复速度了