运动处方

建议每天慢跑 30至40分钟，主要是时间要足够长。速度并不重要。如果你坚持不了，每天快步走一小时。效果也差不多。慢跑和快步走都是要一次达到时间标准。
饮食睡眠一定要规律。
如果你身体里没有严重的器质性病变。坚持五到十天应该明显效果。。

怕累怎么办？

不感兴趣

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我四月头昏一个月五一出去玩了几天没看手机和电脑回家就好了，过了半年又开始了，说明一定的运动是有助于缓解症状的，有条件就多运动少看手机和电脑，我不看手机和电脑后症状就开始减轻，一到公司后中午就开始头昏，哎

虽然不能痊愈但有用谢谢。在跑步机上跑最好比较容易坚持地面硬而且跑的时候速度不均匀腿容易累难坚持。

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