支持老铁

加油💪

因为看了你的帖子，下载了悦跑圈，开始了每天散步，快走或慢跑五公里，6月6号初犯，6月8号尿酸438。。6月30号尿酸420。。。7月15号尿酸347。。。控制饮食，运动锻炼，早睡早起，什么药也没吃，感谢你，谢谢你的分享，我会跟你一样一直坚持，

吃了12天非布司他，尿酸重571降到286，我要减量吗，会一直降吗

科学运动！
慢跑的要义是“慢”。
跑得少一点，慢一点！多跑无益，反而有害。

最近体检报告

楼主这么用心，很让人意动，以前我也经常跑步，只是第一次发作后我就再也没跑过，距离第一次发作有15个月，这次情况不太妙，双脚轮流发作，前三天左脚完好，我估计是受力太多诱发痛风，双脚轮流痛，真要命，大半夜睡不着，这15个月我也没有吃药，只吃素，体重明显下降，我第一次检测才456，也不知现在多少，等疼痛缓解后我再去做检测。以后我也要重新跑步，希望能够延长无症状时间。楼主加油，你是对的。

很久没更新过了

楼主的方法才是最健康最彻底的，我正在践行这个方法

请问楼主，我642！你第一个月效果咋样？能降多少？我和你情况一样，准备下周一去医院测，但就怕没降多少，自己在家测尿酸好像没少多少460-600左右！忐忑中！

同在柳州，三年前发作过，一直控制住尿酸正常值没发作。现在回头过来看看这三年的成就。一定要坚持

现在的指标都还好么？

好久没楼主消息了，我也一直践行他的方法，坚持6年了，也跑步了六年，楼主是我引路人

经常吃降酸药对身体影响大吗？我也是30出头今天刚检查出尿酸高痛风，脚痛的站不起来

请教一下，楼主喝酒吗