ROYWORLDWIDE推荐-超强虐大腿动作合集，Don’tskiplegday 只为让虐腿动作更多样化，有更多的选择。 利用-固定器械，杠铃，T型杆，哑铃，史密斯机完成动作，很多动作也利用健身椅来辅助完成动作。 可以选择部分自己可以掌握的动作加入到虐腿训练计划中，开始阶段可以先用合适重量找感觉并且慢慢掌握动作形式。