很多来访者在成长的过程中都没有获得过无条件的爱，长大后渴望着获得，希望家庭能够真正成为爱的港湾。
实际上，家庭并不是港湾，家庭更像一个团队。港湾只有爱的沐浴，家庭没有，家庭作为一个团体，会经受社会的冲击，作为一个社会细胞，会面领着环境的风雨，里面的成员，会面临家庭前行方向的选择，过程中，只要是家庭成员彼此人格充分绽放，必然有分歧，甚至有指责和攻击。当然，指责和攻击的必须只针对具体事情，万不能进行人格否定和羞辱。这是家庭成员相处的底线。
好的家庭，不止有爱有鼓励，也有分歧与冲突。
家庭不是港湾，是一个合作团队。
——吴桐

有一部分朋友在克服强迫症的时候，在网上看各种资料，似乎理论也明白一些了，也基本上知道强迫症的来龙去脉了，然后也就这样了，始终停留在不断看文章的程度上。因为只有认知，没有落实到日常的具体的训练和改变，因此，他们没有真正变好。
他们为什么这样呢？
有时候，知道原因就能够让我们内心宽慰，但是，要再进一步的解决问题，面临着更深的挑战，那是改变的深水区。比如说，当涉及需要落实到每天都进行的具体的心理和行为训练上面，他们又却步了。
我们正因为在痛苦中体验了恐惧，因而也害怕改变后的未知带来的恐惧。现状是痛苦的，但至少是熟悉的，我们更怕那种陌生感。这是很多人不能前行的原因。
真正的改变需要有认知，还要有勇气。
——吴桐

经常有来访者诉说人际方面的烦恼：明明是好言忠告，可对方偏偏不听！
我们容易习惯性地认为，谁有理就应该听谁的，这符合我们直觉，何况我是真心相告。有理走遍天下嘛，每个人都应该以道理为中心。
其实，我们就拿自己来说，也未必是每个道理我们都听得进去的。
为什么呢？
因为我们在感受别人的道理之前，还会感受一层潜在的信息：你说话时我有没有感受到尊严，同时，和我说这些，你有没有资格。如果两样都有了，我才会听你所说的内容是不是有道理。如果没有，听你讲完不反驳你就算客气了。
所以，如果在生活当中，明明感觉自己是对的，别人却不听，或许，我们仅仅是需要让自己变得更好，以让说的话更有分量。
——吴桐

很多来访者告诉我，他们会不自觉的考验自己，看看自己能不能忍住一些念头和行为。比如说，能不能忍住不洗手，如果做到了，会很振奋，如果没做到，就万念俱灰，觉得自己完了。如此种种……
在外人看来，不就是个洗手么，至于看这么重吗？是不是小题大做了？
然而，对于当事人来说，这可不是小事，能不能控制这个行为，意味着自己是否能够掌控生活。这是外人所不能理解的。
只是，他们成功的次数不多，好不容易成功几次，接下来更多的是失败。这让他们非常疲惫，每次都想成功，然而努力半天又失败了，而他们却又不得不这么做……
人的大脑有一种本能，他需要时刻评估自身的状态，他害怕失控，需要时刻有掌控感。
所以，当一个人内心深处缺乏掌控感的时候，他们会本能的寻找生活中的事务来验证自己是否可以掌控生活局面。
然而，这些来访者的失控来自于潜意识，来自于悲观思维、消极生活以及心灵创伤等综合演变的结果，因此，他们不断的自我验证，是本能直觉，就像一个不会游泳的人掉入水中，他的本能直觉是找一个抓手，然而那些浮萍和杂草不能给他支点，他真正缺乏的是游泳技能。
如果生活是一片水域，那些不断自我验证的念头和行为就是浮萍与杂草，不能给我们支点，我们真正要的是游泳技能，游泳技能就是对生活基本的认知，以及积极的思维方式和生活方式，同时，还有为之努力奋斗的信念和目标。
愿我们的自我改变，都努力对了方向，使对了劲。
——吴桐

很多来访者哀叹自己的不幸，从小就生活在精神和物质双重稀缺的环境，导致内心缺乏安全感，生活也异常艰难。
生活有时候就是这样，是那么的不幸，我们就摸索着前行吧，就算要建造一座长城，就让自己来逐步添加一砖一瓦，扎实前行，这就是自己的英雄之旅。
我们要成为自己之最，成为在自己基础平台上崛起的英雄。
努力！前行！
——吴桐

见到极少数的一些来访者，充满敌意，言语也充满不屑，我是理解他们，他们肯定在生活中受到了很多的委屈，内心极度的压抑，直觉告诉他们，不能轻易的相信别人，于是，不自觉地在言谈中暴露出来了。
实际上，这种方式特别不利于心理健康，他们来解决心理问题，但是他们的处世态度又是制造他们心理问题的重要原因。试想，生活当中，谁愿意和一个咄咄逼人的不相信自己的人相处，并且分享感受和心情呢。
研究发现，人的百分之八十的良好心态，来自于对关系的信心，说通俗一些，就是能够相信别人，相信能够与人构建良好的关系。而一个人一旦人际关系变糟，意味着他的心灵不能流动，内心的郁结就难以化解，心理就容易出问题。
这些朋友苦苦寻求解决的心理问题，可能就是平时不自觉的言行导致的。
生活中的有些愤懑，不能轻易宣泄，需要自己解决。当展现出一个好的界面出来，再具体就事论事地谈论事情，也更容易把自己带到更好的状态里去。
——吴桐

PPM63你好！你有那么多的疑问，也说明你在生活当中恰恰是特别善于思考的。
你的问题实际上是一个情绪对认知影响的问题，情绪像透镜，会扭曲认知，状态好的时候我们偏向于乐观，缺乏安全感的时候，人就偏向悲观，哪怕理性的认知告诉我们没有这样的危险概率，但还是说服不了自己，我们还会放大危险的概率。
实际上最好的方式并不是用理性的思维来说服恐惧的自己，而是切换环境，让自己体验到美好和积极，我们的认知也就回归常态了。
认知并不能解决所有场景中的问题。

你好，先向你道歉，这几天因为有事没有顾上回复。
你的情况我看了，我觉得你不能总停留在想象当中了，实际上我们很多人在想象当中浪费着现在青春时光。
你不能总在那里验证过去，验证错误，要创造现实和创造未来。你要去行动去做事，去做你这个年龄段的人该做的事情。
只有开创新的局面才能结束过去的纠缠，强迫症状，目前来说是你生活当中的一座高山，你要创造另外一座行动的高山，强迫症状才会削弱。

这段文字里说的是脱敏疗法的一个原理。
让恐惧情绪，集中体验，从而削弱恐惧。
但是这种方法只针对特定性的恐惧感，比如说一个人怕猫或者狗，然而他的日常生活当中总接触猫狗的话，在其他方面生活都很正常，那么可以采用脱敏疗法。而很多大多数人是一种弥散性的恐惧，没有特定的恐惧对象，用这种方法就不管用了。

碰到很多善良的来访者，为父母着想，希望在很多方面让父母满意，尤其在父母上了年纪后，更是想守在他们身边，让他们安度晚年。
有句老话，父母在，不远游。善良之心昭然可见。
孝亲，是一种美德，尤其在社会保障体系还不够发达的中国，照顾父母，更有现实的意义。
然而，我一般还是会主张他们离开父母，去外面创造自己的生活，等有了成就再帮助和照顾父母。
父母所在的环境，一般匮乏机会，年轻人应该生活在共同的群体中，在有活力有创造性的地方生活。并且，在那样的环境下，也更容易开阔眼界，获得成功。
如果常年在父母身边，先不说彼此之间是否有代沟和冲突，而是那种父母老去的氛围和逐渐身体的病痛，会让气氛压抑，这不属于年轻人该有的生活，也会让年轻人痛苦。
可能有人说，就是舍不得父母，不忍心他们老去，生怕没有自己他们生活不好。心情可以理解。但是，父母过的幸福与否，不是来自于孩子，而是来自于他们自己。孩子靠自己的一腔热情，实际上对父母生活并没有多大的影响，还可能丧失自己的生活机会。并且，父母，他们有彼此，可以相互照顾。孩子的使命，是走出去，活出自我来。健康的家庭关系，在于每个个体的自我实现。
孩子们在那种激情和热情的洪流里，创造自己的生活，这是给自己最好的回报，也是给父母最好的回馈。
——吴桐

首先恭喜你越来越好了，也说明你有一定的学习能力，这一点很好。
对你提的问题，你说完全痊愈，现实当中没有完全痊愈的人，也不会有想做什么就做什么的人，但是我明白你说的意思，所谓的正常人选择做或者不做一件事情，他权衡的是利弊，不会想是不是会精神交互作用。

各种各样的心理症状引诱我们去关注，对于理想主义的自己来说，一定要解决问题，然而我们忽视了一个真相，出现症状恰恰是我们的主体性出了问题之后的一个结果，凭借我们的理性思维和理想主义不能解决问题，我们只有让实际的自己变得更好更有力量之后，原本的症状才会自动消失。
做个比喻，就像行走在一条大路上，原本这条路可以附载我们所有的人生幸福和价值，而这个时候出现了几条岔路，让我们觉得这条岔路是正确的，于是我们就走了进去，谁知越走越黑暗，越拼命努力越走投无路。因为原本这条岔路就是走不通的，生活中有无数的引诱，我们唯一能把控的就是行使好自己的生活主线，不要偏离生活主航道，唯有此才能够构建起我们所有的人生价值和积极体验，而有了这些，各种心理症状才会无处藏身。
——吴桐

很多人说的观念是理想主义，比如说去找一个好的咨询师，现实当中好的咨询师不好找，而这才是现实。
记得看电影《后会无期》里面，一个主人公说蛙一定会跳出不断加热的水面，而另外一个主人公盖上锅盖并说道：这才是现实。
是的，理想主义让我们总是充满希望，现实主义实际上让我们看到了边界与局限。我们最终得在注定的稀缺当中舞蹈，而不是在一切皆有可能的不断想象当中耗费生命，那是最大的谎言。
——吴桐

难以的期待，你好！你说的这个不是精分，就是一种强迫症。只不过在你生活当中比较泛化，并且你形成了比较固着的信念。但是治疗起来必须得顺其自然，为所当为，建立充实忙碌高效的生活节奏，持续的训练，逐步扭转这样的局面。