柠檬酸大使你好！
我认为还是不安全感在作祟。我们总想着掌控一切，实际上我们掌控的力度和最终效果呈到U型曲线，也就是说我们总有掌控之外的东西，并且越想掌控效果越不好，不有句话这么说的么：当你像在乎金子那样去在乎一只牙刷，那我们最终会丢失掉金子。
我们生活在一个局部的世界里边，我们只能负责好周边的一亩三分地，如果真有问题，那等到问题出现了我们再来解决。或者说我们也是担负得起一些意外的，很多时候不就是弥补一下吗？我们东西真丢了，我们补一个，东西丢了可以找回来，它并不是什么惊天动地的大事，我们可以尝试着忽略它，并且都有弥补措施，这样我想你会更心安一些。
加油！

感性hi你好！
由于各种各样的原因，让我们内心恐惧密布，这是一个现实，也是我们不得已的一种生活状态。要真正的好起来，也是有办法的。
恐惧体验他作为一种感性的状态，它没有任何的逻辑，它就有一种情绪体验，所以说当我们被恐惧感觉劫持的时候，我们会怕各种各样的事情，不管是不是真实的概率，也不管他是不是真的会发生，我们就是怕。能够破除这种怕的方式就是行动，行动意味着我们要和现实生活碰撞。我们生活在这个现实环境中，我们和现实生活碰撞之后，我们就能知道现实生活的尺度与边界，慢慢的就能够知道哪些应该害怕，哪些应该不怕。
我们在生活当中，一方面通过学习，通过自我认知来探索这个世界，还有一方面就是我们要用实际的感受来和这个现实世界碰撞，找到这个世界的真正的尺度。如此我们就可以在可行的范围里边做我们自己，就能摆脱恐惧了。
加油！

啊研哒哒哒同学，你好！
你千万不要着急，我们很多时候之所以有赶不走的念头，就是因为我们对自己太苛刻了，我们一苛刻一不允许，有些观念反而被我们强化了。实际上，即便那个男生不喜欢你，但是你也有喜欢他的权利，也有看他的权利，这有什么好尴尬的，作为一个高中生，我们就是有这种青春萌动的感觉，我们就是有爱的体验，这非常的正常，首先自己要宽容自己，不要因为别人说了什么以及别人有什么态度而影响自己的心态，别人可以不喜欢我，但是别忘了，我们有爱的权利。
对自己这么说吧，我看就看了，我就是喜欢你，我不看也就不看了，也没有关系，无所谓的心态。不要否定自己的感觉，不否定自己的感觉，就不会被强化，也不会变成强迫症。总之，你要接纳自己的念头，也不要总觉得对不起妈妈对不起老师，你要知道，你在尽力，对你来说最最重要的是要调整心态，解决自己的问题，对自己尽力而为，真的有什么感受，可以和家人交流，凡事多想办法，不要苛责和攻击自己。
加油：）

秀明你好！
这个问题和你上回问的那个问题比较类似，实际上这两种恐惧还是不一样的，我们那种跃跃欲试的恐惧，比如说恐高的恐惧，实际上是带有很多战胜后的兴奋感的，对待那种恐惧，我们大脑还是会分泌很多的多巴胺，还会让我们感到振奋和快乐。
而强迫症的这种恐惧感，它真的是一种优生的恐惧，这种恐惧是任何一个人都没法面对的，并且这种恐惧无法战胜。所以我们要采取迂回的战术让它自然消退，因为实际上我们要承认局限，我们毕竟有不能面对的东西和不能承受的重量。

bbb19880202你好！
如果说你的这些体会不对你的生活构成重要影响，我建议你不要去克服它，生活当中我们总会有一些错位的关注，比如说对有些事情过于悲观，或者说对有些事情过于乐观，我们的预判不可能总和现实规律相符，所以生活当中有一些这样的事情属于正常。甚至我还希望你能多想想这种特征的优点，和给我们带来的好处。如此，我们就不会觉得这是一个问题，当我们有这些信念和观念，不觉得它是个问题的时候，它就不会被强化，就不会发展成心理问题。
我们生活当中很多人的心理问题确实是被吓出来的，看到了有强迫症，最后真的变成了强迫症。所以这种心理倾向要警惕。

贴吧用户_5c4br8t你好！
对于那些不断的跑出来跟你反着来的念头，最好的办法是不管它，让它反吧，反到一定的程度它就不反了，就会平静下来，顺其自然，你最好能保持正常的生活。在不断的有这些念头出现的时候依然正常生活。
我们对待强迫观念的黄金法则就是：不因为恐惧和各种症状而影响自己该做的事。我们要带着这些不舒服的感觉前行，这些不舒服的感觉是我们带着它过程当中渐渐消退的，而不会突然间自动消失。因此我们要抛掉等症状好了再行动做事的幻想，一定要带着症状前行。
加油！

行者风云号你好！
你的真正的内心世界别人肯定没有看见过和理解过，我想你自己也未必看到过，但是你内心深处的那个自己，实际上非常渴望被理解被关爱。
生活当中很多人他们看重你，但是没有能力理解你，也有些人不看重你，但是他们有能力理解你。很多时候我们的家人属于前者，他们缺乏的是爱的能力。
对于你所处的这样的生活局面，我建议你不用勉强与他人保持什么样的关系，尊重自己的感受，探索出一条自己的道路来，增强自己的实力，学习对人性的认知，做真实的自己，如此，我们才会构建一个以自己为中心的人际关系和生活方式，这样我们才会真正的有做自己，才能真正的获得自信心和幸福感。
加油！

信息对于幸福感来讲，是一柄双刃剑。
信息单一的时候，人们能够更好的做决策，也很容易找到确定感。而在信息纷繁复杂的时代，有太多的人刚刚上路就被各种信息轰炸的迷失了方向，找不到认知的归途。
——吴桐

祝大家元旦快乐！

身处同一个客观世界，却有不同的主观世界。
有的人的世界充满光亮，到处是抓手。有的人的世界如履薄冰，处处悬崖与黑暗。
心灵的黑暗，需要另外一颗光亮的心灵来照亮。牵着手，渐渐的把他带出深渊。
——吴桐

有时克服一些强迫观念，仿佛近在咫尺，于是花了大量的时间精力去关注去想象。
然而，始终就差那么一点点，始终不甘心，于是就在这种纠缠当中，花费了大量的时间，导致逐渐脱离现实生活。
解决任何问题，都不能脱离现实生活。否则，导致问题的原因就是解决问题时的方式。
——吴桐

你好，这不是精神分裂，这也是一种强迫观念，你要做到顺其自然，就是放纵头脑里边各种反着的念头，不要去管它。听听音乐，看看东西，累了自然就睡了。要学会忍受症状的痛苦，带着症状生活。

秀明，是的，日常会冒出很多各种各样的念头，然后不想玩会很不舒服，这也会对我们的生活造成了很多的干扰，到底是继续手头工作好呢，还是把这个事情想清楚想踏实了好呢，非常纠结。
这个时候实际上是有一种办法的，我们也要转变思路，要把冒出来的很多念头当做资源，但是并不是当下马上把它想清楚，而是把它记下来，比如说拿手机负责记录，一有念头就记下，然后有专门的时间去思考去想这些问题，比如说每天有半个小时专门梳理和深入思考这些问题，想不清楚可以去找人交流，或去查资料等等方式，这样的话白天不会造成干扰，还能够让思维思想有建设性的进步。

太多朋友花费了大量的时间学习和研究症状，甚至包括反复的确认症状本身，都是在试图寻找一种确定感，有此就安心了。然而，过不久，不安感还会袭来。
我们总是试图用环境的确定来对冲心灵的不确定，但是，现实的确定感是相对的，不确定感却是永恒的。因此，我们需要在不安中前行，努力做事，投入生活，当我们投入了，忘我了，做出成绩，并找到价值和意义感了，不安感才会真正的消失。