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回复：纪念自己跑步一周年：给幸运的、努力的自己。

只看楼主收藏回复

效果不错啊。我也锻炼1年了，我选了游泳，可惜的是1年后我这水平刚够用来锻炼的。身体增强倒是有，不多。
IP属地:北京16楼2019-09-17 10:42
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    其他的不说血压控制的如何了现在
    来自Android客户端17楼2019-09-17 10:48
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      2026-01-20 04:09:58
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      为什么我跑来跑去都是82公斤
      来自Android客户端18楼2019-09-17 10:54
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        同2018年9月为了减肥开始跑步，大你19岁，跑前172 79kg 减到69kg ，月跑量150公里，配速540左右，现在中度脂肪肝消失，无三高，收获满满，一起加油。
        IP属地:上海19楼2019-09-17 11:03
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          正能量的楼层
          IP属地:广东20楼2019-09-17 15:09
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            我也有腰间盘突出，想跑不敢跑！
            来自Android客户端21楼2019-09-17 18:35
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              为什么我跑了两个月一斤都没少
              来自iPhone客户端22楼2019-09-17 20:20
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                38 跑半年 身高173 94公斤到76
                IP属地:河北来自iPhone客户端23楼2019-09-17 21:23
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                  2026-01-20 04:03:58
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                  小你一岁，才开始跑，向你学习
                  IP属地:湖北来自Android客户端25楼2019-09-18 00:59
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                    IP属地:广西来自Android客户端26楼2019-09-18 01:48
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                      你血压正常了？？？我32岁得了高血压，176 77公斤，跑步几个月，现在79公斤，竟然胖了几斤。。
                      IP属地:山西来自iPhone客户端27楼2019-09-18 10:19
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                        好励志的帖子。看来还是要坚持啊
                        30楼2019-09-18 16:27
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                          应酬多 脂肪肝难好
                          IP属地:浙江来自Android客户端31楼2019-09-18 23:37
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                            很励志，很佩服，更羡慕，我49，跑不动，从今年五月份开始健走，配速9-10分，每小时6-6.5公里，从79减到74，身高175
                            IP属地:山西来自Android客户端33楼2019-09-21 13:30
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                              2026-01-20 03:57:58
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                              真好，向你学习，坚持运动减肥，
                              来自Android客户端34楼2019-09-28 17:50
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