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kawai河合乳酸菌吧 关注：32贴子：2,369

关于怎么吃减肥？

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IP属地:江苏1楼2019-09-09 10:45回复
    1、一旦下定决心减肥，就不要带着上战场的心态，先吃上一顿大餐然后皈依我佛，没必要啊！
    IP属地:江苏2楼2019-09-09 10:46
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      2026-02-12 00:41:21
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      3.戒掉零食
      IP属地:江苏4楼2019-09-09 10:47
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        4.掌握三餐搭配的方法
        IP属地:江苏5楼2019-09-09 10:48
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          5、再跟我默读：节食是魔鬼！节食是魔鬼！节食是大魔鬼！
          IP属地:江苏6楼2019-09-09 10:48
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            6、只吃蔬菜水果减肥行不行？那你就等着18岁皮肤变大妈吧！
            IP属地:江苏7楼2019-09-09 10:48
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              7、凡是食堂外卖上带着“干锅”“柳”字样的别吃，去挑选“蒸煮”类的食物
              IP属地:江苏8楼2019-09-09 10:49
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                8、油炸、甜品、精致碳水都是让你发胖的食物，请远离！
                IP属地:江苏9楼2019-09-09 10:49
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                  2026-02-12 00:35:21
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                  9、动物的皮也含有大量的脂肪，比如鸡腿，吃之前请去皮！
                  IP属地:江苏10楼2019-09-09 10:49
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                    10.一定不能戒掉碳水！
                    IP属地:江苏11楼2019-09-09 10:49
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                      11.优质的脂肪”你必须吃！
                      IP属地:江苏12楼2019-09-09 10:50
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                        蛋白质必须吃！
                        IP属地:江苏13楼2019-09-09 10:50
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                          脂肪要吃蛋液不能过量！尤其是炒过二次加工的坚果，商家加了很多添加剂，热量炸弹！
                          IP属地:江苏14楼2019-09-09 10:51
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                            千万别再饿的时候逛超市，否则你空着肚子，扶着墙出来！而且吃完罪恶满满！
                            IP属地:江苏15楼2019-09-09 10:51
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                              2026-02-12 00:29:21
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                              饿了要不喝牛奶，或者补充蛋白质的食物，他们的饱腹感更强，且不会长肉。
                              IP属地:江苏16楼2019-09-09 10:54
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