【图片】老哥们，我这步频是太快还是太慢了……这几天跑下来小腿肌肉酸疼，停了三天了……怎么改善啊【跑步吧】

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老哥们，我这步频是太快还是太慢了……这几天跑下来小腿肌肉酸疼

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老哥们，我这步频是太快还是太慢了……这几天跑下来小腿肌肉酸疼，停了三天了……怎么改善啊

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IP属地:安徽

来自iPhone客户端1楼2019-09-07 16:12回复

跑步不管长短距离都是一口气，没有停下来过

IP属地:安徽

来自iPhone客户端2楼2019-09-07 16:13

不感兴趣

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跑了几天小腿肌肉酸疼

IP属地:安徽

来自iPhone客户端4楼2019-09-07 16:13

身高183.体重140，为了锻炼身体而跑步的

IP属地:安徽

来自iPhone客户端5楼2019-09-07 16:15

初跑者小腿都会酸痛的，正常现象，说明肌肉里的乳酸太多，还疼就休息或者快走，不疼了再跑，减小步幅调整呼吸，步频就能再往上提高，150的步频低了

IP属地:广东

6楼2019-09-07 16:29

收起回复

步频一百七八十差不多

IP属地:山东

来自Android客户端7楼2019-09-07 16:41

收起回复

这速度略慢

IP属地:广西

8楼2019-09-07 16:54

这个步频有点慢，至于腿酸应该是跑的比较少的原因，慢慢就好了。

来自手机贴吧9楼2019-11-25 22:03

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