孔镜术后13个月了，各种恢复性训练做了无数。除开一小点症状没有恢复以外，身体其他机能感觉没有任何问题。我现在尝试着把自己的腰背肌练发达，给自己定了小目标，加强引体向上训练，一周坚持至少三次跑步。三个月以后观成效。