妈的气死我吧，胸肌死活找不到发力感，气死我了，别给我说锁肩胛骨，挺胸核心发力，没他妈点p用，俯卧撑，飞鸟_胸肌吧

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妈的气死我吧，胸肌死活找不到发力感，气死我了，别给我说锁肩胛骨，挺胸核心发力，没他妈点p用，俯卧撑，飞鸟，全踏马肩膀发力，气死我了，想吧自己胸挖出来吃了，*TM的。

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来自Android客户端1楼2019-08-31 22:26回复

建议你多做些固定器械练胸时你要想像大臂向内夹胸让胸做水平内收而不是靠手臂发力

来自iPhone客户端2楼2019-09-02 23:58

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想找发力感就努力增肌吧，没发力感的根本原因就是肌肉量不足。
我刚开始练的时候也是练的很生气，有时候练不完全部计划就不想练了，现在差不多练两年了，肌肉发力基本能找的很准了。

IP属地:河北

来自Android客户端3楼2019-09-04 16:04

？

IP属地:河北

来自Android客户端4楼2019-09-04 16:04

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