1。质量高于重量
2。专注于肌肉的收缩
3。健身时自身感受非常重要，别看了两部短视频鸡汤就和受了刺激一样去玩命，然后头晕要吐肌肉酸痛就说什么我不行了，然后一下休息一个礼拜
4。坚持很重要，但是适当休息有惊喜
2。专注于肌肉的收缩
3。健身时自身感受非常重要，别看了两部短视频鸡汤就和受了刺激一样去玩命，然后头晕要吐肌肉酸痛就说什么我不行了，然后一下休息一个礼拜4。坚持很重要，但是适当休息有惊喜
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