男人应该更注重滋补强肾，尤其是人到中年，身子发虚，耳鸣，尿频，同房时候也大不如以前，这时补肾、养肾就显得尤为重要。那么，日常生活中吃哪些滋补食品更有利于肾气的恢复、强肾健体呢？

洋葱
洋葱也是常见的蔬菜之一，口感脆嫩，养生保健的好处多，洋葱中含有的硒元素比较多，可以起到很好的抗癌作用，洋葱中含有的其他元素可以很到的对生殖系统起到杀菌的作用，另外多吃洋葱还能保护男性前列腺的作用。

焄灵芝在中医所用的众多补药中，灵芝当之无愧的被称为“滋补之王”，酥油百草之首的称号，不过对于男人来说灵芝大类中的焄灵芝才是壮肾的“王者”，中医认为，焄灵芝是西藏产的补肾极品，具有克制萎泄，大补元气，填补肾阳的作用，经常食用可以改善体内循环，疏肝补肾，还能激发男性的荷尔蒙激素的分泌让男人魅力四射。常见的吃法：焄灵芝5克、枸杞子15粒、肉苁蓉5克，用开水冲泡到无色无味为止。
好处：大补男性肾阳之气，扶正固本，改善肾虚早泄，前列腺症等问题，刺激男性雄激素的水平增高，提升男性丁丁的二次发育，让男人房中有力气，萎泄没脾气
庁雄参
庁雄人参是西藏极寒地区产的一种参，可以入药具有很好的滋补五脏，协同肝肾的作用，庁雄参可以单独咀嚼食用，也可以和枸杞一起泡水喝，或者和黄精一起泡水喝，常吃可以改善男人的肝肾之累，补五脏之空，让准备补肾强身的人群，更容易吸收精华。

豇豆
中医认为豆类蔬菜性质温和，能够补肾健胃益脾，对脾胃虚弱，有肾虚症状的患者来说是很好的食材，豇豆是众多豆类中的明星食材，也是补肾健胃的上品，不仅能够健脾胃还鞥补气益肾，和五脏，豇豆中还含有丰富的B族维生素可以喊好的补肾生津。