声明一下,不是自己求助呼吸方法,而是求助怎么教一个游泳始终不敢呼吸的人学呼吸。
简要介绍一下。
最近在教一个朋友蛙泳,大概教了5-6节课,每次1个小时左右,他从零开始学的,一开始还挺快,从水性到腿、臂部,都做的挺好,从第4节课开始就能手脚配合起来了,走水效果不错,憋气游的话速度也还行,不是那种乱扑腾的。
只是最近在呼吸问题上遇到点困扰。
我之前就让他在家中用淋浴、脸盆练呼吸,他也练了。
而且开始教游泳时在水性环节就教他呼吸,告诉他水下吐气、水上吸气,不要用口腔吐气,而是用胸腹深呼吸吐气。特别叮嘱他在出水的一刹那要使劲“噗”一下,为了加强感觉,还特意让他喊出“破”的音。
但是无论怎么说,他就是做不到,单独让他静立时水下吐气、水上吸气勉强能做到,但是吐气他总是下意识地就鼓腮帮子,吐到水面还有一腮帮子气吐个半天才能吐完,嘴型也是像吹口哨那样的嘴型,当然吸气的时候就非常仓促。
无论我苦口婆心地一遍又一遍地手把手示范、强调、纠正,他就是做不到,他说他一做就呛水。
他是个三十年没下过水的人,之前特别特别惧水的那种。好不容易才让他尝试学习,并取得一定进步,但是就是卡在呼吸上,过不了这个坎。我也告诉他蛙泳的重点在腿,难点在呼吸,这是个坎,但实在是找不到更好的办法,也不甘心总这样而半途而废。
难道只有多练、多体会这一个办法?
所以求助大神们,有没有什么除了我上述之外的管用点的练习,能帮助他尽快迈过这个坎。
简要介绍一下。
最近在教一个朋友蛙泳,大概教了5-6节课,每次1个小时左右,他从零开始学的,一开始还挺快,从水性到腿、臂部,都做的挺好,从第4节课开始就能手脚配合起来了,走水效果不错,憋气游的话速度也还行,不是那种乱扑腾的。
只是最近在呼吸问题上遇到点困扰。
我之前就让他在家中用淋浴、脸盆练呼吸,他也练了。
而且开始教游泳时在水性环节就教他呼吸,告诉他水下吐气、水上吸气,不要用口腔吐气,而是用胸腹深呼吸吐气。特别叮嘱他在出水的一刹那要使劲“噗”一下,为了加强感觉,还特意让他喊出“破”的音。
但是无论怎么说,他就是做不到,单独让他静立时水下吐气、水上吸气勉强能做到,但是吐气他总是下意识地就鼓腮帮子,吐到水面还有一腮帮子气吐个半天才能吐完,嘴型也是像吹口哨那样的嘴型,当然吸气的时候就非常仓促。
无论我苦口婆心地一遍又一遍地手把手示范、强调、纠正,他就是做不到,他说他一做就呛水。
他是个三十年没下过水的人,之前特别特别惧水的那种。好不容易才让他尝试学习,并取得一定进步,但是就是卡在呼吸上,过不了这个坎。我也告诉他蛙泳的重点在腿,难点在呼吸,这是个坎,但实在是找不到更好的办法,也不甘心总这样而半途而废。
难道只有多练、多体会这一个办法?
所以求助大神们,有没有什么除了我上述之外的管用点的练习,能帮助他尽快迈过这个坎。









