从7月初期200到8月末，一共将近减了30斤，从当初的胡吃海喝到现在的85.多，一路走来太辛苦了，我不相信什么减肥药，7月基数大一个月能减20斤，不说白天的走的路、每天晚上8公里左右，一个月很少出去吃饭喝酒｛本人喜欢结交朋友，喜欢每夜喝几杯｝后来没星期出去一次放松下、吃吃喝喝7月减了20斤整、到了8月我每日坚持晚上下班快走10公里，晚上饭局也基本不参加了，有时候知道晚上有抹不开的场我下午4点顶着太阳快走汗流浃背，晚上就是大场我也是少吃肉多喝酒本人喜欢喝酒的气氛，从开始的200斤，到现在的170辛苦真的很辛苦，走的腿疼，脚疼，腰疼，但是我坚持下来了，累的时候我去盲人按摩给退放松放松，渐渐的我喜欢上了快走，一天不练我就不舒服，7月初到8月快末期这俩月真的是太辛苦了，以前媳妇说打呼噜跟打雷一样，后来瘦了下来呼噜声也很小了，这2月正是大量出汗的时候、感觉8月末期天气还是有些凉快了、出汗没那么多了、更重要的一点就是晚上少吃，甚至不吃，希望10月来临体重能控制在160-165之内，作为一名在部队服役10多年的老兵，转业5年后太放松了，为了健康，为了家庭，大家努力起来，给大家奉献上从200到170的照片，从山枣青到山枣红，努力会有回报的，9月来了、我继续努力、希望减肥的妹子或者小兄弟们一定要坚持，减肥的最好时期，别错过了。