8月29日，今天平躺右腿屈，左腿才能伸直，但脚到踝上麻，今天症状多，两后腰胀，脊椎两侧两根大筋胀疼，自己用手按舒服些，尾骨周边胀，站起两大腿外侧靠脚弯处微胀，大腿根酸，刚才侧卧时脚底筋紧。前几天还好些，今天新症状好几个，是服药的原因，还是挺腹锻炼？不得而知。
我这人不喜动，躺了这七天，也不急着锻炼，9哥说要躺够一个月，基本没症状才可以锻炼，更不想动了，而我的中医生要在床上锻炼，呼吸最简便，没想到做了今天还更多症状，更有理由偷懒了唯一躺不住的是这天气，热得我衣服湿了干，干了湿好几次，似乎还有些中暑头晕眼疼，自己用刮痧板刮后脑勺，立马好多了。

8/29腰胀疼，我贴姜贴，自按摩，晚十一点有缓解，腿贴姜贴，也缓解。荨麻疹还是不放过我，一抓一大片。虽说绝对卧床才一星期，但相对卧床已两个半月，像我现在的状况，是该继续卧床，还是要起来走个几分钟，真希望能有幸再得9哥指点，正如很多突友说的，9哥是我们这些迷茫突友的指路明灯！

8月30日，第八天
昨天症状多，好几个新状况。照常喝药牵引卧床，到夜里似乎好些。今早6点半闹钟醒来，侧卧轻松些，平躺左踝上，左脚弯上面外侧疼，脚麻，能忍，脚底筋不紧了，新情况是右大腿根内侧疼，侧卧时不疼，所有症状都发生在平躺时。昨夜睡前太累，天又热，腰没围浴巾，早上左腰不适，赶紧贴姜贴。但愿今天症状自行消除

8/30又过了8个小时。
早上照常吃饭喝药，牵引前去上了厕，后每个房间去看一眼，老公让去阳台看看，历时5分钟吧，刚开始一分钟，一切都还好，然后两腿外侧胀，无力，最后臀胀，赶紧躺下牵引，于是左小腿踝上外侧后侧，左大腿末外侧一直酸到现在5:40，侧卧也酸，变化的是左小腿踝上外侧减轻，后侧更重，此时后侧也减轻些，大腿更重些；右大腿根疼几乎消失；下午发现平躺更舒服些，近三个月来几乎都是侧卧。
明天就开学了，就算只排一节课给我，我也上不了呀，怎么办？

8/30第八天，雨
一天下了好几场雨，真心不喜欢这种闷热潮湿的天，心里老想着什么时候会好呀。
自从发现能平躺，就一直坚持了约3个小时，到现在8点了，其间右腿屈，左腿伸直，脚麻减轻，代之的是左大，小腿后侧有点绷紧，特别是脚弯；接下来腰不开心了，酸胀，右腰更甚，还痛了，我患腿可是左侧呀！肚子也有意见，左腹更胀，所幸一直放屁，还舒服些。刚才改侧卧，痛，感觉里面压着腰的东西往右边掉下去，然后舒服些，左侧卧不怎么疼，今天可热闹了，也总比前几天没变化好，但愿是向好发展。

8/30关于牵引
想说一下牵引，十几年前，L4/5突，牵引好的，这次CT，没说4/5有突。所以这次林医生说可以牵引，我内心是赞同的，因为我主诉不能平躺不能趴，臀不能贴床，所以林医生建议我牵引时拿块厚毛巾垫在臀下，脚翘高，使身体有个弧度再牵。第一次牵，我开玩笑说就这样绑着吧，因为不痛。然接下去几次效果不佳，后我无意中看到一突友发的一篇文章，里面说要用35%–50%体重的力来牵引，和老公商讨了下，认为之前可能拉太紧了，接下来每次我感觉腿舒服了就喊停，力道刚好。当然牵引不好的地方是，个人认为患侧被拉了，健侧也被拉，不大合理。
而有些腰突是不能牵引的，所以不能随意牵引，要因人而异。

8月31日，第九天了。
昨天一堆新旧症状轮番上场，睡前吃两块榴莲，牵引完即睡。
天太热，早上8点醒来时是右侧卧，腰间浴巾也松了，腿也没盖被单。翻身平躺，稍伸懒腰，腿其它症状几乎没了，原来的麻又回来了，原来臀腰胀酸不适也回来了。转左侧卧，左腰贴床有一点突然跳了两次，一次两三秒，不疼。饭后上大号(又是3天才)，站着洗脸梳头共花五六分钟吧(猜的，忘了看时间)，回屋即刻躺下，发现两腿外侧几个不定点轮流灼感，腰臀难受得让人不自在，很想让人按按，具体按哪里又不清楚，吃大活络胶囊+甲钴铵片，喝水，坚持卧床，又喜侧卧了。到了十一点左右，陆续放几个屁，才舒服些。午饭后，老公孩子陪我聊会天，上厕，3点牵引，躺在牵引床，伸直左腿，左脚大拇指和食指麻痛，垫高臀部，再拉，现在没痛了。
只是双脚底轮流偶尔筋紧，虽动动脚会好，也令我担忧。
这两天，每天都起来活动五六分钟，这样的症状体现，要如何判断是好还是不好，多希望9哥能指点指点，但愿009哥能看到我的帖

8/31焦虑！
焦虑有二
一、今天状态不好，不疼，新症状1.脚趾、背会刺痛，2.脚底筋会紧，3阴部刺痛两次，这些改变体位会好；4.腰臀胀不适不见缓解。
二、工作问题，学校排8节课，已提前与学校沟通，还是排课了，到时只能请假，两相麻烦，临时要去哪里找老师来上课，把这8节课平摊给组里其他十位老师，也才一人十节课，我上学期一周排十六节呢！课排完再加课就难了，何必呀！

8/31刚才吃药顺便把说明书看下，看到防风，才想起昨天开始荨麻疹就没再出现，今天也没再全身痒，大活络胶囊继续吃起。

9月1曰 第十天 多云
九月了。
九月的第一天，早上8点醒来，侧卧，无大不适，平躺左脚麻，右腿须屈。上厕大号，不敢再活动，躺，右臀挨床部位酸灼，是因为总右侧卧的原因？十点半开始牵引。
这脚麻什么时候能消失？怎么样才算躺到无症状呀？

9/1中午，牵引完直接躺床上，早上老公在床板上又铺了一床棉絮，原来只有一床空调被，硌。右侧卧，12:17突然左小腿中下段外侧，里面一直跳，估计有15秒，腰臀相接处酸，脚麻稍减轻

9/1 十天
6点30左右，林医生问我背伸是否有力，不懂什么叫背伸，左腿伸直，脚背绷直转几下，重复两三次后，左臀里面一直跳，不疼，有点担心哦

9/1 十天，周日
今天一天都在床上，除了上两次厕。脚继续麻，从脚底到脚趾到脚背外侧。平躺，臀贴床部和腰，酸胀麻刺疼轮番上场，7点20左侧卧位吃完面线后，好像臀腰症状减小了。
6:30左腿拉伸几次臀里跳一分钟左右，7点30平躺，右腿屈，左腿伸直，几乎不麻，真神了，两腿皆伸直，左腿麻。

9/1 晚9点左大腿后侧灼烧感，能受

9月2日，第十一天 昨睡前腰照常贴姜贴，半夜腰疼醒两次，右腰较甚，6点多醒来，左腹中央有一点刺疼了二十几下。昨睡前又吃一小块榴莲，右颊马上痛，张不开嘴，赶紧吃半个梨下去，早上还是疼，中午吃点萝卜试试。 左脚麻稍轻，左小腿后侧有一小片不舒服。