我有位朋友，他是位糖尿病患者，病症已经超过20年了。在过去的20年里，糖尿病并没有随着病程的恶化而恶化。
听说主要是采用了饮食、运动疗法，基本上控制了病情的良好范围。他发现，在体检中，他没有症状，空腹8个血糖和饭后2小时10血糖在那么他是如何控制糖尿病的呢？在这里与大家分享。
一、不断学习糖尿病防治知识，提高糖尿病意识
1、糖尿病患者主要依靠医生指导治疗，但只有自己学习防治知识，提高认识，才能重视饮食、运动疗法，才能对治疗更有信心。治疗糖尿病饮食疗法、运动疗法、药物治疗三种方法。
根据情况，发生急症当然需要使用药物，不能拒绝使用药物。但这位朋友是新发现而且较轻2型糖尿病患者，他自己先采用饮食和运动疗法，争取靠这两种方法维持血糖稳定，进过努力，他做到了。
2、糖尿病患者主要依靠医生指导治疗，但只有自己掌握防治知识，提高认识，注意饮食、运动疗法，才能更自信地进行治疗。治疗糖尿病饮食疗法、运动疗法、药物治疗三种方式。
根据情况，紧急情况当然是必要的使用药物，而不是拒绝使用药物。但这位朋友2型糖尿病是一种新发现。他用饮食和运动疗法来维持血糖稳定，这两种方法，他做到了。
二、坚持严格的饮食
虽然是一个患有2型糖尿病，病情较轻，但他在饮食疗法上下了不少功夫，几乎是有些苛刻。在这里分享下他饮食。
1、我每天食少多餐，定期定量，每次主食坚持50g，每天250g食物（五次），进食时间是六，八，十二，十五，十八点，从不过量。
2、我每天喝豆奶，中午和晚上的时候，我经常吃其他的豆制品。
3、每天早上六点要确保吃一个煮鸡蛋、早上低脂酸奶、一小瓶、约200毫升。
4、午餐十二点，晚餐六点。这两顿饭要吃很多蔬菜，通常超过2斤。一些蔬菜，如西红柿和黄瓜可以生吃。选择菜肴的原则是色彩丰富，什么都吃一些。
5、每天晚上七点半之前吃一个水果，例如，一个苹果。
6、每天喝2000-3000毫升的水，包括茶，需要说，绿茶、红茶等茶可以喝，因为茶有降糖成分，推荐。
7、不要吸烟或喝酒。当人们吃饭的时候，他们知道我不喝酒。过了很长时间，没有人说服我喝酒了。
他的饮食控制的很好，但六种营养物质（碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素、微量元素、纤维素）被充分摄入以达到均衡饮食。
三、运动疗法是治疗糖尿病的重要措施。
以步行为主，饭后一定要走，饭后半小时后，步行时间至少30分钟以上，60分钟为宜，我一般计划好路线，每次回家只要一个小时，每天坚持，风雨无阻。
真的没有想到，我朋友已经坚持了20年，现在他依然坚持运动，只是由于年龄问题走的慢一些，但走的时间基本上还是跟过去一样。
我真的没有想到他坚持了20年，现在他仍然坚持锻炼，只是因为他年龄较大，但走路的时间基本上与过去一样。
其实每一位患者的情况是不同的，以上的我朋友都可以做到，除了坚持不懈的毅力之外，还有他追求更好的生活，这种分享是希望我们绝大多数的糖友不要放弃自己，很多人不能坚持体育治疗，在事实上，只要我们坚持每天，身体自然会给我们健康的反馈。