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每天跑5公里会不会伤身体！对于35岁的大叔这成绩怎么样！退伍

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每天跑5公里会不会伤身体！对于35岁的大叔这成绩怎么样！退伍15年老兵
来自iPhone客户端1楼2019-08-19 20:50回复
    5km还达不到伤害身体的程度 除非你一天一个半马，不过通常来说跑一天休息一天最好
    IP属地:贵州来自iPhone客户端3楼2019-08-19 22:27
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      2025-09-04 19:31:50
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      我66岁，每天10公里
      IP属地:湖南来自Android客户端4楼2019-08-20 17:08
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        因人而异，时刻关注身体的反应，该歇就歇
        IP属地:河南5楼2019-08-20 17:36
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          我也快35了
          IP属地:山西来自Android客户端6楼2019-08-20 17:42
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            量力而行，找到适合自己的强度和锻炼节奏，并听从自己身体的声音，不勉强、不攀比。
            我49岁，这是我的跑步状态，感觉比较适合。
            IP属地:湖北7楼2019-08-20 20:05
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              除非你每天都拉爆，不然不影响，拉爆一次至少报销第二天一整天，休两天比较靠谱
              来自Android客户端8楼2019-08-20 22:20
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                速度，相当不错
                来自Android客户端9楼2019-08-21 08:20
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                  2025-09-04 19:25:50
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                  岁数大了就慢点
                  来自iPhone客户端10楼2019-08-21 10:09
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                    还可以啊！坚持吧
                    来自Android客户端11楼2019-08-21 11:40
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                      建议至少跑一休一，给身体以恢复
                      IP属地:浙江来自iPhone客户端13楼2019-08-21 12:00
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                        看状态，一切由状态决定，每天都不一样，跟年龄关系不大，六七十去跑马的人还是有对吧？加油小兄弟
                        来自Android客户端14楼2019-08-21 12:50
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                          老兵来问我们，稀奇了。
                          15楼2019-08-21 12:57
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                            是来显摆的。
                            16楼2019-08-21 12:57
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                              2025-09-04 19:19:50
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                              看心率和身体反应，不讲科学是要吃亏的
                              IP属地:北京17楼2019-08-21 12:58
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