健身2个月了，最近几周发现睡眠有问题，每天无氧加有氧，刚开始一直早上喝黑咖啡，以为是咖啡的原因，现在一周左右没喝了，睡眠还是没有改善，不管是早上练还是晚上练，都很难睡着。昨天晚上就睡了3小时，就开始睡不着了，由于怕晚上睡不着，中午都没有午睡过