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求助！请大佬赐教！05年男生，身高185体重73公斤，400

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求助！请大佬赐教！
05年男生，身高185体重73公斤，400最快1分13
平均1分15。怎样练才能进1分？还剩一个月左右比赛能达到吗？求大佬赐教！
来自iPhone客户端1楼2019-08-15 21:14回复
    这个强度如何
    来自iPhone客户端2楼2019-08-15 21:14
    收起回复
      2025-11-15 11:24:47
      广告
      不感兴趣
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      你可以去抖音看看一些训练视频，蛙跳这么远没什么用。而且你这训练内容重复性太高了，要多样化，不然练不了多久就要受伤。
      IP属地:广东来自iPhone客户端3楼2019-08-15 21:51
      收起回复
        不可能。
        星座王
        点亮12星座印记,去领取
        活动截止:2100-01-01
        去徽章馆》
        IP属地:广东来自Android客户端4楼2019-08-16 19:38
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          一个月短了点，
          来自Android客户端5楼2019-08-17 00:34
          回复
            如果百米速度不错，又是零起点的，有可能的。
            IP属地:福建来自Android客户端6楼2019-08-17 14:39
            收起回复
              时间太短了
              IP属地:河北来自Android客户端7楼2019-08-17 14:44
              回复
                努力吧，百米速度再提快点，主要练练无氧能力
                IP属地:福建来自Android客户端8楼2019-08-17 21:21
                收起回复
                  2025-11-15 11:18:47
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                  继续加油，一般比赛状态时还会更快
                  IP属地:福建来自Android客户端9楼2019-08-21 09:39
                  收起回复
                    同学您好，我们这里是飞翔艺体，对于体育训练有丰富的经验，如果您想迅速提高成绩可以私信我免费咨询，咱们这边的老师可以为你解答详细的训练计划，祝你有一个理想的成绩。
                    10楼2019-08-26 10:13
                    回复

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