半夜睡不着，看到还是有许多焦友很痛苦，我来分享几个心得吧，1 不要有啥不舒服就百度，你会通过焦虑症联想到更多不好的东西，难受怎么办，不要和那想法硬对抗，病中的焦友一定有个想法，那就是突然冒出一个难受的思维，然后会觉得为什么这种逻辑合理的思维自己为什么会焦虑，然后玩了命的去想和他对抗，这就会陷入焦虑症的一个漩涡里，最好的办法，难受的焦虑的想法来了，赶快转移注意力，可以看看电视剧打打游戏，我知道这个很难，但一定得养成习惯，你得让神经有康复的空间，这样慢慢的焦虑的频率会变少的
2 药这东西我建议躯体症状严重的还是有必要吃的，硬抗很容易拖的焦虑越来越严重，药其实差不多，只是让你稍微舒服一点，康复还是需要时间和方法，最直接的方法就是我前面说的，转移注意力，这是关键，千万别给我扯什么接受他，焦虑症的症状就是任何想法都会焦虑，焦虑症中的病人是接受不了的，相信我，我康复5年了，最好的办法是规避他