三伏天养生：除了防暑 最应该提防的是“寒”
三伏天该如何养生保健？
从7月12日开始，今年就将进入难熬的三伏天了，一共要经历40天。入伏后，高温、高热、高湿的“桑拿天”将频繁出现，热浪袭人，酷暑难耐，各类健康问题也接踵而来。
在中医理论中，“三伏天”的“伏”指的是“伏邪”，即所谓的“六邪”(指“风、寒、暑、湿、燥、火”)中的暑邪。三伏天的暑邪非常强悍，
很多人以为“伏天里要一心防暑”，正好相反，伏天最要提防的反而应该是“寒”。
三伏天，少食寒凉以免寒邪入侵
三伏天养生记住“四大纪律”
纪律一：避免冷风直吹、长时间吹
纪律二：自主活动，多出出汗
纪律三：饮食注意少寒凉
纪律四：护好咽喉、后心两个部位
三伏天防寒有妙招
1.常按足三里穴。按足三里穴，有助于运化水湿。
2.饮姜茶。俗话说：“冬吃萝卜夏吃姜。”
3.吃羊肉，有利于发散滞留在体内的寒气，疏通筋脉
4.温水泡脚+贴足语养生足贴。睡前用38℃-45度的温水泡脚，可祛湿，而且改善睡眠质量