正能量事情比如:每天帮助戒友，每天到各大平台宣传色情的危害，告诉他们戒色的好处，行善积德，做好事，说好话，远离一切负能量的东西，不说脏话不生气不和别人吵架不吃油腻辛辣刺激性食物，作息三餐规律，养成早睡早起晨读学习的习惯和每天运动和对自己每一天的规划。