像我这样的胖子该怎样练【健身吧】

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像我这样的胖子该怎样练

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像我这样的胖子该怎样练？身高172，体重85公斤，有毅力，

送TA礼物

IP属地:河南

来自iPhone客户端1楼2019-07-29 22:03回复

没有大神能指导一下吗？

IP属地:河南

来自iPhone客户端2楼2019-07-29 22:06

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不感兴趣

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IP属地:河南

来自iPhone客户端3楼2019-07-29 22:12

大家都睡觉了吗？

IP属地:河南

来自iPhone客户端4楼2019-07-29 22:13

你想要好看的体态的话就是力量训练没有别的，会长体脂肪是因为饮食没有搭配好~

7楼2019-07-29 23:06

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你不如先去跑半个小时的步。行动不是嘴上说说的，你得动起来，动起来

来自Android客户端8楼2019-07-29 23:14

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少熬夜，

IP属地:广东

来自Android客户端9楼2019-07-29 23:51

才170斤问题不大

IP属地:辽宁

10楼2019-07-30 00:40

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不感兴趣

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肉全长肚子上了

IP属地:广东

来自Android客户端11楼2019-07-30 03:00

一小时无氧，半小时有氧隔天练，管住嘴，不瘦你问我

IP属地:上海

来自iPhone客户端13楼2019-07-30 09:41

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我可以给你一些训练和饮食上面的建议。有个裙，dd我，拉你。

IP属地:江苏

来自iPhone客户端14楼2019-07-30 11:28

你都超了80斤

来自iPhone客户端16楼2019-07-30 20:03

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老铁

来自iPhone客户端17楼2019-07-30 20:05

170斤刚刚好，做点运动身材匀称点

IP属地:广东

来自Android客户端18楼2019-07-30 20:24

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不感兴趣

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在健身房训练最好，制定好无氧运动的计划，每天无氧运动四十分钟，有氧运动四十分钟！无氧运动配合有氧运动更利于减脂！饮食控制油盐热量糖分碳水化合物的摄入，摄入不能超过消耗！不要饮酒吃宵夜零食饮料等！训练后一定拉伸放松锻炼过的部位！

19楼2019-07-30 20:33

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