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4公里配速9分钟一公里，我是不是提前步入老年生活了，跑一会感

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4公里配速9分钟一公里，我是不是提前步入老年生活了，跑一会感觉胸口特别闷，好像有什么东西压着胸口一样
来自Android客户端1楼2019-07-28 20:33回复
    慢慢来，跑步前不要吃东西。。。
    IP属地:北京来自Android客户端2楼2019-07-28 21:21
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      2025-11-28 02:20:19
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      慢慢来，跑步前一个小时不要进食
      IP属地:上海来自Android客户端3楼2019-07-28 21:51
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        不要跑上坡
        IP属地:广东来自Android客户端4楼2019-07-28 21:53
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          慢慢来阿
          IP属地:陕西来自Android客户端5楼2019-07-28 21:56
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            慢慢来，不能跑就先快走
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            IP属地:江苏来自iPhone客户端6楼2019-07-29 10:49
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              最低线的快步走速度了，看你年龄和体重了，费劲能承受的强度就对，太轻松就低了
              IP属地:北京7楼2019-07-29 10:55
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                刚开始跑就不要在意速度，只要你跑起来了 再慢都比走好。
                IP属地:江苏8楼2019-08-01 15:47
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                  2025-11-28 02:14:19
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                  慢点跑 别着急 先不要追求速度和距离 从两公里左右开始跑 跑上个百八十天肯动进步
                  IP属地:山东来自手机贴吧9楼2020-08-22 19:26
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