什么是养生
一针见效叫做激素
几天痊愈叫做用药
“是药三分毒”
那么，养生就是没有
副作用、长期坚持、纯天然的“治疗”
就是已病辅治、未病防病、无病保养
花钱养生，获得长期的健康身体
花钱治病，钱没了，身体垮了，各种疾病接踵而来

中医有那么一句话：
养脾胃就是养元气，养元气就是养生命
那么养肠胃对于养生变得尤为重要

养肠胃关键在于肠胃平衡
进入老年期后，消化系统的生理功能和身体其它系统一样，会发生衰退性变化，出现便秘、免疫力下降、身体虚弱等症状，对老人的身体健康非常的不利。那么是什么原因导致的呢？关键在于人体体内环境失衡。

肠道健康的第一步就是要保护好我们肠道内的细菌，首先我们了解到肠道内的菌群分为益生菌、中性菌和有害菌三种。
正常情况下，肠胃中大多细菌对人体是有益的，称为“益生菌”，并且抑制有害菌在肠内的繁殖，促进肠道运动，从而提高肠道机能，改善排便状况的有益菌。它们可以增强和保持肠道的自然平衡,也是对全身健康和免疫系统十分重要的平衡。

老年人更应长期补充益生菌
益生菌随着年龄逐渐减少
研究发现，体内益生菌占总菌数的比率有逐年降低的趋势：婴儿时期高达99%，青少年时期保持在60%左右，中年时期降至10%，开始出现体衰多病的迹象，60岁以后仅存1%~5%，频频发生严重疾患
益生菌的诸多好处
1.预防和改善腹泻、便秘；
2.促进肠道消化系统健康帮助吸收营养成分；
3.降低血清胆固醇；
4.增强人体免疫力；
5.口腔健康。

如何正确选择益生菌

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确实养生中肠胃是重中之重

空调西瓜是夏天最好的养生吧。。。

顶楼上，凉快才是真理