半个月前自己在家练的，因为只用哑铃所以目前只能练小臂肌肉，肱二 肱三 三角，+200深蹲.每天两块肌肉各半小时.最后做200个深蹲，最近两天我运动项目没变，作息时间没变，但是总感觉困，浑身乏力，肌肉也比之前更为酸痛.做动作的时候力量貌似也不如状态好的时候，这是什么原因？和吃有关系么？这几天确实没怎么吃肉，早餐改成了脱脂牛奶+麦片，午餐米饭+炒青菜，下午运动完吃一次麦片，晚上老婆做什么吃什么..