就是太闲！要有严格的自律性！！好的生活习惯，作息时间！不要懒床，少玩手机！！更不要躺在沙发上！在家你也可以做家务活，帮家里减轻负担。或者出去运动，非得憋在家里闲的破戒！每天要学习戒色文章认识危害！