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夏天为啥跑不动，心率也上不去

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春天10公里最好成绩4分40左右，心率170，最近怎么配速上不去了
今天天气闷要下雨，只跑了5分30多，心率也上不去，140左右，心率到了150就感觉很累跑不动。
IP属地:江苏1楼2019-07-14 23:10回复
    我也这样，有时候180都觉得跑的舒服，有时候160就好像虚脱了
    IP属地:浙江来自iPhone客户端2楼2019-07-14 23:16
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      IP属地:湖北来自Android客户端3楼2019-07-15 08:18
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        为什么我的心率一直那么高？
        IP属地:湖北4楼2019-07-15 09:02
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          太闷热了
          IP属地:河北来自iPhone客户端5楼2019-07-15 09:02
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            你现在如果同样跑4:40配速，然后心率达不到原来那么高，这才叫心率上不去。你跑的强度没到，心率当然也不会到。
            假如跑同样的配速，心率降低了，这说明体能水平提高了。所有的跑步者辛辛苦苦训练，为的就是这个结果。
            以140心率跑5:30配速，和以170心率跑4:40配速，两者在跑力评价上基本是同一等级。至于说你本来有4:40的配速能力，现在却跑不出来，说明你太臣服于自己的体感了，换句话说就是对自己不够狠。
            IP属地:湖北6楼2019-07-15 09:21
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              夏天配速慢二三十秒，心率也差不多
              IP属地:山西来自Android客户端7楼2019-07-16 07:49
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                你会发现冬天也是这样
                来自Android客户端8楼2019-07-17 17:44
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                  2025-08-13 12:09:55
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                  原来不是我一个人这样
                  IP属地:江西来自Android客户端9楼2019-07-18 09:54
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