打坐，舒缓舒缓

可以祝福，感恩，笑一笑

一定要及时做出调整，给自己暗示，告诉自己负面情绪只会伤害自己，而且负面情绪又不能解决问题，我为什么要产生负面情绪呢？多看一些好的正能量的文章，听听音乐，出去走走接触大自然，没事运动一下，多和家人朋友交流。多行善，帮助别人积累正气，没有过不去的坎，加油！

断绝黄毒，洁身自好，锻炼健身，努力奋斗，好好休养，加油，你一定行。

乐观情绪，积极暗示

情绪管理还是看自己能不能控制住，如果出现负面情绪像断意淫一样去断掉就可以，可以培养一下其他的兴趣爱好

楼主你好，要调整好自己的情绪，如果没有调整好可能会导致破戒。建议你听听轻音乐，比如班得瑞的，还可以出去锻炼一下，还可以试试和别人交流一下，加油

视线转移 ，这是要你的大脑思想转移，来帮助戒友戒色，多行善

我平时是这样干的:①看书②可能真的累了，出去走走放松一下③上楼顶做运动

多念南无大慈大悲观世音菩萨，你每天念观世音菩萨，就会想着她多么多么慈悲，就和自己的母亲一样，慢慢的你的心就会慢慢的变得慈悲，平和。 个人见解 一起努力 加油。

加油的的的话可以去