我也能睡六小时了，我在吃中成药调理我的头没有不舒服了

第二天只睡了四个半小时后，怎么也睡不着，胡思乱想

我本来看中医的，可中医非要中西结合

有没有去尝试治疗呢？

1、避免在吵闹、脏乱、强光的环境中睡觉
2、避免饮酒、饮咖啡、喝浓茶、晚睡等，避免睡前过度兴奋
3、保持乐观开朗的心态。
4、饮食以清淡为宜。
5、每晚睡前散散步、听听音乐，可使内心宁静，情绪稳定。
6、消除压力源
7、不必过份追求完美
8、适当的体育运动