求吧友给个生酮三餐的食谱_生酮吧

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今天去体检的时候很不幸查出高血糖，血糖每毫升6.74，医生说虽然没有达到糖尿病的级别，但是已经临近糖尿病了，如果不改善生活方式和饮食习惯两到三年就可能发展为糖尿病患者，我一听腿都软了，然后我看生酮可以控制血糖之类的，特请吧友赐鄙人一个生酮三餐的食谱、

送TA礼物

1楼2019-07-10 20:47回复

禁止一切含糖和碳水化合物，很快就降了

来自Android客户端3楼2019-07-10 23:49

不感兴趣

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你去看我那个贴..每天都要发我的饮食.基本上控的比较好..一般来说5%碳水（基本上从蔬菜等东西里含有的）20%蛋白（这个很难控制）75%脂肪.如果有锻炼碳水和蛋白可以稍微提升一点尤其是蛋白.更好保护肌肉不流失.不过可能生酮效果差一点点吧.

来自iPhone客户端4楼2019-07-11 01:02

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