6.3号到15号期间其实就是往返医院做针灸的，然后躺尸。期间反应不是很大了，我还做了倒退的体能训练，在家退1000步。16号做牵引想加速恢复的，结果不知道哪个环节出了问题，原因归结:一，牵引力太大导致。二，我期间过于急切，做了小燕飞和爬行运动。三，去了趟外地会诊专家，坐车时间透支了。所以又是一个后悔莫及，牵引，小燕飞后反应很大，又开始麻酸疼都来了，晚上彻夜不眠呀，翻来覆去的，想砍掉右腿的心都有了。于是开始乖乖的躺尸了，当中做到第六次牵引的时候看到了009的帖子，一个后悔莫及呀，009怎么出现的那么晚呢。看了之后受益匪浅，牵引决定放弃吧，就横下一条心，躺吧。也就是说6.3号到6.27号的躺都是白躺了，生命在于折腾嘛，希望突友别再像我这样了。多看看009的帖可能会给突友带来希望和信心。于是我从6.27号又开始了真躺。除了上厕所和吃饭下床，其他时候无私的奉献给了硬板床。吃饭期间会用护腰带，但个人觉得还是像009说的那样，要专心的躺，下床最好举拐，我才36啊，之前都很健康，一下子举拐有点受不了。所以直到开帖，7.9号，拐到了。因为我觉得在恢复期，还是要让腰尽可能的减负。6.27号到7.9号，13天吧，在7.3号左右勉强入睡，7.4-7.9号期间腿不是那么疼，但总有根筋感觉短了一段，吊着那里，夜里会隐隐作痛，不是大痛，目前的情况是腿酸，小酸的那种，睡姿不美丽，就给你不舒服的感觉。再加上心里还有点负担，所以虽然能睡，但也都是要到12点过后才能隐隐入睡，我左右翻身还好，但时间睡长了，不知道是肌肉组织松垮了还是怎么的，屁股那块现在不舒服了，希望不是坐股神经的问题吧，我也不知道后面的情况会怎样，我也无聊，开始记录一下每天的情况吧

去了另一个城市找的专家，说我的片子显示脱出了，不是突出，好可怕，建议我微创治疗。专家是熟人关系，让我再回去保守一阵子看看情况，我才36，微创手术虽然不是太手术，可是腰部神经太多了，伤元气的。所以我想想熬吧，再坚持坚持

今天7.10号，昨晚12.30睡觉，6.40醒来，平躺入睡，基本到天亮，入睡前右腿酸酸的，热胀的感觉，后来折腾了会就睡了。这是决心卧床的第13天吧，正常起床洗漱吃饭，然后就是躺床了。

今天7.11号，晚上12点不到就睡了，6点半醒来，晚上三连睡，侧左，侧右，平躺。其实平躺睡是舒服，但睡久了，屁股吃不消，所以也会侧睡。现在还是一个问题，右腿总是有根筋背着，难受😣。想卧床直抬腿，用力腰就疼，所以继续躺。正常的洗漱吃饭还是自己，一般控制在10分钟，坐和站，当中包括拉泄，大便不敢用力，用劲右腿到屁股会胀痛，作孽，这个病。今天算是彻躺的第14天吧。6.3-6.27号虽也躺，但折腾太多，针灸牵引开车，我就当归0计算了希望突友们安心的躺好，病急勿乱投医哦。静心等待，如果按6.3号算，我应该是40天了 。

Day16.今天和昨天一样，目前腿躺着不疼，但直抬腿腰疼，所以除了洗漱吃饭，还是继续躺着哦

Day17.今天依旧是躺床，下午行走了会儿，感觉身体有点僵硬了，屁股现在也躺软了。右脚躺着用力能感觉神经受痛，顶腰什么的我动都不敢动！

Day18.天天躺在床下，现在的屁股已躺得软绵绵的了，右腿的神经总感觉吊在那，小腿胀胀的，挪腰还是痛的。侧躺平躺，各种姿势，床上厉害了

Day21。有两天没记录，是因为和之前的症状相似，每天也都是卧床，右脚使终不舒服，我也不知道该怎么办了。酸酸的感觉，但每每想起就想到009的帖，所以我选择继续坚持下去✊

22.今天出门去做结合性的理疗，一个是卧床绑脚旋转，二是艾灸，三是电推放松经脉。虽然上下床躺不方便，过程中也有疼痛感，但我想结合起来试试。希望晚上能先睡个好觉先。

23.卧床23天了，加上之前的24天，47天了，时间好快，岁月静好，无奈人生，没有后悔药吃呀。现在反思很多细节都没有注意到。如果当时腰不舒服就早点检查早点配合休息，也许早就好了。卧床期间由于不懂又给自己增加了负担，得不偿失。今天继续了理疗，也许是过了急性期，所以没有很痛，但就是那根经吊着，酸酸的感觉。行走困难户，继续卧床静养，调整好心态，抗战到底。这是一场持久战，熬过去了就是春天，熬不过了就是一场手术战，不死终究会翻身，加油💪

Day25,转眼又躺了快一个月了，腰部还是不能受力，右小腿情况总有吊坠感，反正就是不太舒服，专家看我片子有说是脱出，如果脱出加椎管狭窄的话，我估计只有手术治疗方案了，悲剧人生呀。得调整好心态，用一颗热爱生活的态度去面对重生，再也不能这样不珍惜自己了。下午继续去艾灸及健筋理疗，希望有奇迹发生。

Day26.27天。这个天，大暑节气，外面应该很热吧，其实也躺了有50天了，现在能明显感觉到肌肉的萎缩，首先屁股软了，中间的骨头现在感到与床相抗了，躺一会就感觉到不舒服。侧卧的情况也是，两侧受力的部位感觉到骨头的支撑了。这几天一直在迷茫中，是继续躺还是准备手术治疗方案。有很多突友都在坚持保守中，我也想继续再坚持一段时间，毕竟目前都是可以自理的，唯一不足的是神经的背负感比较重，很多突友说这个地方需活血化淤，时间未到，再坚持坚持，会有好的效果，所以我暂时还是先坚持下去吧，恢复后一定要好好保养身体了。今天和之前一样，躺23.5小时在床上。明天去继续理疗保养，加油💪

Day31.今天相当于一个月了，目前神经的背负感时好时坏，但理疗师给了我很大的信心，说我只要配合她的理疗方案，每天过来坚持，一个月后肯定会有效果，让我千万别再考虑手术了。我这个在病情里没有到非手术不可的地步，比我严重的也都经过一段时间的理疗都恢复了，让我首先要保持良好的心态，积极配合，很快就可以达到预期效果。所以目前不去给自己增加负担了，就好好的静养加理疗。理疗方案如需知道，我后继好了告诉大家，但有的地方不一定有这些机器