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回复：跑步跑了半个月了，每天五公里，这两天跑步这里痛

只看楼主收藏回复

休息，贴膏药，小心扩到跟腱
IP属地:浙江来自Android客户端19楼2019-07-10 11:44
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    跑的太帅所致，前脚掌着地又轻步幅又大，跟腱不堪重负
    IP属地:北京20楼2019-07-10 11:48
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      2026-02-24 12:22:36
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      别跑了吧休息休息，游泳骑单车都好不那么伤身体铁人三项选啥不好选个最伤身体的。
      IP属地:广东来自Android客户端21楼2019-07-10 11:59
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        休息吧，趁现在还不严重
        IP属地:广东来自手机贴吧22楼2019-07-10 12:02
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          刚开始跑身体肯定有个适应的过程，所以才要循序渐进。还有跑姿也很关键。从你痛的部位来看，可能也和你脚跟先落地有关系。
          IP属地:贵州来自Android客户端23楼2019-07-10 13:17
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            休息。你脚腕受伤了
            IP属地:重庆来自Android客户端24楼2019-07-10 13:32
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              可能是跑步姿势，受力和鞋不行
              IP属地:重庆来自Android客户端25楼2019-07-10 13:32
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                我跑三公里，也是这里疼
                来自Android客户端26楼2019-07-10 14:00
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                  2026-02-24 12:16:36
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                  一定要劳逸结合，循序渐进。
                  来自手机贴吧27楼2019-07-10 14:32
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                    这个地方不是开玩笑的，之前跑步也是这里痛，jio都走不了，搓了半个月的伤药才好
                    IP属地:福建来自Android客户端28楼2019-07-10 14:36
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                      跑步不能连续跑啊哥哥，新手还是跑一休一好
                      来自Android客户端29楼2019-07-10 15:17
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                        鞋子的问题
                        IP属地:广东来自Android客户端30楼2019-07-10 15:27
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                          来自iPhone客户端31楼2019-07-10 15:29
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                            换双鞋就好了
                            来自iPhone客户端32楼2019-07-10 16:51
                            收起回复
                              2026-02-24 12:10:36
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                              鞋的问题，或者是体重的问题是但老实说，这是避免不了的，还有你的髌骨会会疼 膝盖会疼，脚掌会起泡，但是撑过去就好了
                              IP属地:安徽来自iPhone客户端35楼2019-07-20 10:28
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