求一个球友一周练一到2次球，我会带evolution的室内球，主要是练习中投与三分，左右手5个角度的（低手，高手，抛投）上篮，模拟全场强度的半场综合训练，以及1v1只运三次球的45度角的攻防练习。不打比赛，只训练，时间早上12点以前，因为场地是空的没其他人干扰。
因为强度会比较大，加上有些项目有一定难度，所以需要较好的基础功以及体能（如果你罚球线只能10中4的话，这些训练就真不适合你了）。如果你觉得以上描述适合你，请在这留下你的微信。