麻烦各位大佬问几个问题【健身吧】

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1、我现在体脂14 是继续减脂还是把重心放在增肌上
2、每天无氧结束了都会在做半个小时的无氧但是好长时间了肌肉不增加体脂也不下降这样的安排是不是不对
3、运动完多久可以吃饭每天等吃完晚饭要等一个小时消化好在干嘛有点晚了想放在晚饭前
希望解答下谢谢

送TA礼物

1楼2019-06-29 16:52回复

私聊我，我告诉你

2楼2019-06-29 16:53

不感兴趣

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体脂14就别减脂了，增肌就行啊。你又无氧有有氧的，当然没效果了

IP属地:黑龙江

来自iPhone客户端3楼2019-06-29 17:02

收起回复

楼主当然是增肌了。体脂已经不允许你低调了。每次健身后吃些增肌粉。有助于增肌，平时多做无氧运动。做力量型的运动。像悍金斯补剂就不错，我坚持吃了一个月长了4斤多，加油

IP属地:辽宁

来自Android客户端6楼2019-06-29 19:53

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