静坐的过程中会出现两种情况，一个是昏昏欲睡，一个是杂念横飞。
昏昏欲睡就像没睡醒一样，总觉得脑袋不清楚，昏昏沉沉，这个时候可以一个人散散步，在房间里就可以。散步的时候一定要注意身心放松，逐渐调整好状态就可以进入静坐。

文坛巨匠郭沫若，留学日本时，由于学习紧张，用脑过度，得了严重的神经衰弱症，彻夜不眠，整天没精打采，多方医治无效、一次偶然机会在旧书店中购得我国明代理学家《王阳明全集》，内有“静坐”一章，郭老便每天照本练习，两周后便出现奇迹：整夜酣然入睡，头昏心悸消失，记忆力恢复正常，顽疾竟获痊愈。
传统养生文化里面有很多优秀的东西，这些是现在医学不具备的

其实，郭沫若所患的就是现在说的焦虑症，失眠，而且很是严重。可以传统养生文化里面有很多值得我们学习的东西，而这些东西恰恰是现在医学所欠缺的。
我也经历过及其痛苦的十年焦虑症，最后艰难的痊愈。对静坐身心调整有着很深的体会，也对此方法不断深入研究，结合现代心理学，调整好了很多焦虑症失眠的朋友。

焦虑症，失眠等等问题更多的人都是关注心理方面，心理咨询用过之后，发现只是缓解一下，当时有些作用，对彻底治愈还远远不够。

其实真正能彻底治愈好，还是要靠自己，这个道理可能很多人都懂，尤其是经历过失眠，焦虑症神经衰弱泥潭的都是感同身受，可是对于怎么自救却是没那么容易，真正的有效方法在哪里？

焦虑症，失眠等等问题更多的人都是关注心理方面，心理咨询用过之后，发现只是缓解一下，当时有些作用，对彻底治愈还远远不够。
其实真正能彻底治愈好，还是要靠自己，这个道理可能很多人都懂，尤其是经历过失眠，焦虑症神经衰弱泥潭的都是感同身受，可是对于怎么自救却是没那么容易，真正的有效方法在哪里？

在任何时候都不要放弃，即使症状依然存在，即使失眠好几天，都要平静地去面对。
轻松愉快，完美的自己依然在那里等着你，依然没有离开
等你感受到轻松畅快的感觉，你会觉得这感觉久违了，依然没有变，还是那样的感觉。

失眠虽然疼痛和外伤那么显而易见，但是对身心的痛苦程度确是很深，对人体身心的影响比较大，对精力，记忆力，信心，容貌都有损害

不要轻易去相信别人，怎么怎么康复别人怎么怎么好，每个人的情况都不一样，人家的情况往往都是属于焦虑情绪阶段，真正要痊愈，需要的是用一定的方法，慢慢找到一种能够让自己和自己身心相处的办法，才能够彻底痊愈，并不是我用了什么方法就好了，我干了什么我吃了什么药就好了，我想开了就好了。

失眠，入睡困难，刚开始只是睡觉问题，时间长了就成了，神经衰弱，焦虑症

我们只要不胡思乱想，让心里安静，就可以节省很多精力，这些能量会积攒起来，修复身心，可以让我们更快恢复