人觉得，坚持自省，时不时跳出来自己现在第三方的角度看看自己的状态，思考一下自己最近的状态的原因～

找一个过去的比较满意的状态为参照点，看看现在的自己是更满意了还是不满意，再调整自己回复到所谓的本真