5月21日刚好生理期完结，便开始进行流食断。
工作日：早上一杯无糖豆浆，全天数杯绿茶、花茶
周末：随便喝（除了高热量的饮品）
晚上只要有空都去健身房，有氧运动、无氧运动都做一点。
原始体重：147
今日体重：130
其实前几日已经128，但昨天来m，重了2斤。
断食对生理期的影响显而易见，本来一直准时的例假，这次足足推迟了9天。
所以从上周开始，每天煮一杯生姜红糖红枣水补充气血，终于生理期回来了，撒花。

6月份购入一个体脂秤，直观地了解到自己的体重下降情况。
由于流食的摄入热量低，然而身体要进行基础代谢，上班，运动等活动，在这种高消耗低摄入的生活方式中，脂肪与肌肉现在都是同归于尽。
app的体型检测结果，一开始还是结实型偏胖，现在只剩下偏胖了。
虽然肌肉流失了一部分，但脂肪消耗量更多，差不多是肌肉的2.5倍。
没有踏入只耗肌肉不消脂肪的减肥地狱。
现阶段保持肌肉是关键，无氧运动要撸起来。

距离目标还有30斤，体重越轻也越难减了。
目前身体基础代谢是1260左右，没有掉到太低。
曾经也试过一次清水断，9天内只喝水，什么也不吃，掉了10斤，但里面肯定水分占大多数，而且也坚持不了太久，很容易反弹。
现在按照自己的体质，摸索出这种2+5模式的流食断，身体也没太大负担，希望可以一鼓作气减到99吧。