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回复：5.15号开始150斤，运动减肥加不吃晚饭到143，然后没忍

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今天早上137.5
来自Android客户端17楼2019-09-18 10:54
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    打卡早上137，昨晚吃了两个小苹果
    来自Android客户端18楼2019-09-19 07:03
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      2026-03-12 03:20:59
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      打卡，早上135.9，昨晚吃了三个苹果，一个小饼干。
      来自Android客户端19楼2019-09-20 07:20
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        136.6
        来自Android客户端20楼2019-09-20 14:26
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          9.21早上，135.6。前一天晚上喝了小米米汤。
          来自Android客户端21楼2019-09-21 10:09
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            9.22晨，135.9，还是136～137的样子，下不了135，感觉又到了一个瓶颈期。昨晚啥也没吃，吃了一小块饼干。
            来自Android客户端22楼2019-09-22 07:38
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              昨晚吃了一块饼干，一个青桔。
              来自Android客户端23楼2019-09-25 06:56
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                27号早上，134.7。昨晚吃了两个苹果，一个西红柿，一块饼干。最近晚上胃口大开，为了不让自己吃多，早早就刷了牙。刷牙可以抑制食欲。半夜也没有饿。
                来自Android客户端24楼2019-09-27 08:12
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                  2026-03-12 03:14:59
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                  28号早上，134.1，昨晚睡前134.9。自从下了135这个瓶颈期，掉的好快。昨晚吃了两个苹果，一个西红柿，一块饼干。立即刷牙。
                  来自Android客户端25楼2019-09-28 07:11
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                    早上吃的一般是一个包子一个鸡蛋，中午是食堂吃的米饭和菜，菜每样就半勺。昨天中午吃了米饭，还又打了半碗面。哈哈。可能米饭太少了，才半勺，总觉得没吃饱。
                    来自Android客户端26楼2019-09-28 07:13
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                      昨天中午吃了一大碗面，昨晚睡前134.9，今早133.8。跟昨天早上的134.1对比，还是降了的。
                      昨晚就吃了一个西红柿别的没吃。因为感觉中午吃多了，晚上就不会再吃。
                      来自Android客户端27楼2019-09-29 07:01
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                        133.7。昨晚吃了两个苹果，两个小的西红柿。九点钟吃的。跟昨天早上比，体重没啥变化。
                        来自Android客户端28楼2019-09-30 07:05
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                          昨晚睡前133.4，现在132.9，降了0.5斤。
                          昨晚吃了一个苹果，两个西红柿，一块饼干。
                          来自Android客户端29楼2019-10-01 04:34
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                            掉头发厉害，所以恢复了吃完饭，不过也没吃多少，就是自己熬的粥喝。现在体重135，主要是国庆节假期吃多了。放完假就瘦了。
                            来自Android客户端30楼2019-10-08 13:51
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                              2026-03-12 03:08:59
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                              晚饭要少吃点，米汤就喝黑米粥。平时补充鸡蛋牛奶蛋白质，不熬夜，九点半睡。减少脱发。
                              来自Android客户端31楼2019-10-08 13:52
                              回复

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