1. 将挽回一事看得太过死板，奢望专业咨询有药到病除的功效
在恋爱咨询中，我们的咨询师负责给你提供正确的思维模式，基础挽回步骤。但总的来说，细节和发展还是需要你自己把控变通。
咨询师授人以渔，而非授人以鱼。
专业的解疑答惑可以协助你，但无法替代你。我们能做的，只是在个人经验和恋爱学理论知识上，不断地鼓励你自己创造契机，按部就班地使对方接纳你。
但这其中有一个重点。那就是人是主观动物，人的情感是不确定且无法具体猜测的。这就是我们不能保证“药到病除”的主要原因。
如果一个人表示，对于恋爱挽回这种难捉其形的变通情感，他有能绝对掌握的“魔法”，那么不用多想——多数是骗钱的。

2. 对挽回的认知偏激
有的姑娘，按照我们提供的方法，成功跟对方复联了。于是擅作主张，火急火燎地跟对方提出复合，如你所料，对方拒绝了。于是姑娘气势汹汹地马上找来理论：
“都已经主动跟我说话了，怎么就不能提和好呢？？”
这就是典型的认知错误，她把挽回中原本依次进行的两个步骤，心急得划分为一个步骤。
然而，两个人得和好过程，并非她所认为的那样非黑即白，正是因为有了“灰色地带”，之前的冰冷关系才有了缓冲，有了这种缓冲，才能谈下一步的和好。

3．对“断联”不屑一顾
我体谅在挽回中很多人心急如焚。但也正是由于太过着急，于是总觉得时时刻刻紧盯着对方，时时刻刻掌握对方的动态，才是在挽回的路上。
至于跟她说断联、提升自我之类，她压根不屑一顾，她认为所谓“挽回”是在挽回对方，这期间的大事小事必须围绕对方展开
这样的思维对挽回非常不利。真相其实跟她所想恰恰相反——在断联过程中提升自我，可以算是整个挽回的灵魂和决定点。

4．急于求成
有些挽回者倒是稍好一些，在最关键的时刻按部就班地选择了断联。但却没有了解断联的真谛，这就导致在断联过程中，她们将目光集中在时间上。
每天盯着日期看，幻想在一个月后的某一天，对方就会突然情绪大变，回来找你
所以，恕我直言，这种断联跟没断几乎没区别，即使有，那就是对方把你忘了，总之不可能主动回来找一个丝毫没有改善的你。
断联过程，与其说是挽回过程，不如说是一个完善自己的过程。我们要通过这段时间提高个人价值，二次吸引对方。这是实实在在存在的东西，不是眼巴巴看着日期流逝急来的。

6．沦为“舔狗”
根据墨菲定律，你越怕什么，就越会发生什么。在挽回过程中，你越战战兢兢，越怕给对方留下不好的印象，就越容易降级成“舔狗”。
舔狗舔到最后可是一无所有啊！

7．没有良好的自控力
咨询过程中，很多姑娘都有过这样一种体验：越想对方，就越容易沉溺在过去；回忆过去的时候，就愿意回头看看之前的聊天记录啦、去双方有过共同回忆的地点悲伤春秋啦… …越回忆越想念，越想念越伤心，然后把自己折磨得不像样子，再像个乞丐似的去找对方，乞求对方的原谅。
这种情况，从一开始就误入歧途了。在你的情绪无法自控地想念对方时，最好的办法不是放任自己去睹物思人，而是换一种情绪，哪怕去跟朋友们唱唱歌，打打游戏…逼迫自己从这个恶性循环中跳出来。

8．对“改变自我”抱有认知错误
总有咨询者有这样一个疑惑：“为了对方改变自己，投其所好，在一定意义上来说不也是舔狗吗？”
这是一种偷换概念的说法。首先，我们的最初目的根本就不应该是“为了对方改变自己”，而是”因为和对方的感情问题，发现了自己的问题，为了成为更好的自己，而改变自己。”
我们将自己变得更好，对方自然会被吸引而来。而这种“更好”，是发生在自己身上的，是提升的是自己的价值，即使目的是“挽回，”也是满足自己的情感需求。所以根本不是为了对方，而是为了自己。

9．太以自我为中心
不会共情，不会换位思考。总觉得自己“挽回“对方，是对对方恩赐。
“我都为你做这么多了，你有什么资格不回来啊？”

10．把自己禁锢在挽回的基本步骤中，做法太冰冷死板
拿到了咨询师提供的基本步骤，就像抓到了稻草。于是按照这种挽回“套路”，把自己条条框框的禁锢住。
但其实说来，挽回更注重的还是“思维和心态”。
挽回步骤只是提供给你一个模板，一个借鉴，一个不让你偏离正确轨道的板正器。这其中的细节需要你自己根据你们的切实情况耐心的去填补。