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请大神帮忙指导下手和脚的动作，自学的自由泳，谢谢！

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视频来自：百度贴吧
1楼2019-06-18 00:45回复
      3'12"
    下载贴吧客户端发语音！
    IP属地:河北来自Android客户端2楼2019-06-18 08:48
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      2026-01-22 10:06:47
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      水下肯定拖肘了
      IP属地:江西来自Android客户端3楼2019-06-18 10:33
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        舒展流畅，挺不错了
        IP属地:湖北来自iPhone客户端4楼2019-06-18 13:04
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          双肩双肘，四点一线
          IP属地:广东来自Android客户端6楼2019-06-19 20:14
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            单手的平板支撑和双手的平板支撑平时多练习哦，每周两次，每次4-6组，每组30秒！
            IP属地:河北来自Android客户端7楼2019-06-19 21:52
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              手划早了
              IP属地:上海来自Android客户端8楼2019-06-20 00:01
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                小臂和手腕太平了，手心在空中应该微向外，你是向下。
                来自iPhone客户端9楼2019-06-20 16:40
                收起回复
                  2026-01-22 10:00:47
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                  好的，谢谢！
                  来自iPhone客户端10楼2019-06-20 23:00
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