怎么跑步后,一般都不大想吃东西的???晚上基本没有吃什么_跑步吧

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除了昨天晚上感觉到饿之外,基本上当天下午跑完步后,就吃个苹果,黄瓜,喝点牛奶就够了,一点不觉得饿,不是说跑步增进食欲吗??我怎么感觉不到呀,光这样跑一个小时,不补充,虽然说要减小体重是目标,但是会伤害身体吗?/

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1楼2009-07-26 06:17回复

有的书上说跑步会抑制食欲的。

IP属地:天津

2楼2009-07-26 06:50

不感兴趣

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跑步时血液都在忙着给肌肉输送养料，胃肠的血液就相对来说减少，消化液分泌也减少，当然就出现没有食欲了。休息一个小时左右，血液重新回到肠胃，食欲就会慢慢恢复。你可以调整到吃饭后一小时跑。

删除|3楼2009-07-26 07:01

我昨天晚上跑完吃了4个桃子～我总是跑完就饿～嘿嘿～

IP属地:江苏

4楼2009-07-26 09:23

有同感,跑步可以抑制食欲
坚持跑的时候食欲正常.
没有坚持跑的那段时间，天天只想到吃。汗

5楼2009-07-26 11:40

点心说的对，
中午的时候，多吃点吧。

IP属地:陕西

6楼2009-07-26 11:46

我也有这种情况喔！

7楼2009-07-27 01:00

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