给小白们专门发的帖子
这段时间看了好多问题，整理一下
一.没有局部减脂，要减就都减
二.女的不要怕练胸会平这那的，只会越来越好看
三.补给什么的都是看个人需要，不是每个人都要和左旋，建议小白先训练一段时间再买补给
四.不要随便的要饮食计划，一份真正好的饮食计划做出来很麻烦。
五.肌肉没那么容易练出来，那些女的不要怕练腿什么的，怕练出来一身肌肉，如果你随便一练就有肌肉了，那我们还玩什么？
六.体脂比较高的人就不要去选择增肌粉了，是便宜，但是不适合
七.健身要多吃肉，补充蛋白质，不要一天到晚都是菜
八.健身没有效果就看看自己的训练和饮食到没到位，不要老是抱怨自己怎么练不出来
暂时总结出这些问题来，如果还有什么问题，下方评论。