第181天。

前天慢跑了10公里。昨天停跑休息。今天也打算停跑休息。

第182天。

米氮平已经吃到1/32片了。今晚打算停吃。再次尝试一下。因为早上起来，头脑发懵。浑身无力，要缓1个多小时才能缓过来。

变速慢跑8公里。

昨天跑了8公里。很舒服。晚上没吃米氮平。早上起床后。稍微舒服一些，头不懵了。

第189天。
慢跑7公里。买了瓶睡眠喷雾。昨晚用了一下。还挺好玩的。真的不知不觉就睡着了。

192天。

已经连续三天跑步7公里。明天休息。要身体恢复一下。不然膝盖会受不了。再跑半个月，我该冲刺8-10公里了。配速也应该提速了。不然没法突破瓶颈。加油。哈哈。

195天。

停跑了三天。今天继续跑步去。昨天和今天状态一般，有些不佳，浑身轻微乏力。

196天。
昨天上午有些难受，下午跑了10公里，然后很舒服。

198天。
昨天停跑，带孩子玩了一天。现在依然每天早上起床，会稍微难受一些。

第199天。
连续两天跑步8公里。膝盖周围的肌肉群陆续的在强化。但是体重却卡在150斤一个月了。也不知道是不是平台期，我该加强力量训练了。
药依然维持在2粒半。再这么吃一段时间吧。彻底稳固了，我再适当的减药。