平台期卡了一个周今中午纠结很久还是给了自己一顿欺骗餐，就去食堂吃了蔬菜和肉，吃到八分饱，半个月没有尝过油盐，今天突然吃，也还好，没有任何暴食的冲动，仅仅只是为了能够掉秤特意去吃的欺骗餐。今天再加运动好了！

昨天中午的一顿欺骗餐外加晚上吃了西瓜，今早体重57.5
今天又来三天黑咖啡！这回肯定能下降了，这体重卡一个周都不动了我就不信我杠不过它！

早上打卡一杯黑咖啡

不知道为什么，明明没有掉秤，但是我看镜子却总觉得又在瘦，感觉小了一大圈，直觉告诉我，我要突破平台期了，也不知道这个直觉准不准

最开始减肥的时候是138斤，这是后面的记录，我就直接放图吧，懒得打字了

晚上加上了运动！我就不信杠不过平台期！

我终于！下57了！我终于掉秤了太感动了！虽然掉的不多，再接再厉吧！可能跟我昨晚加了二十分钟燃脂运动有关，真的好开心

今晚依旧把hit燃脂安排上了，今中午和下午干吃了一点麦片有一点害怕明天不掉称

我真的熬过平台了！开始掉秤了，昨天说观察今天的体重，真的很稳定在掉，强烈推荐大家去跳hit燃脂操，度过平台期绝了！关键我昨天还吃了不少麦片和牛奶，体重持续稳定下降，真的很感动

六月份过完啦！六月的减肥就这么结束了，还是比较满意的！但是昨晚还是吃了一顿烧烤，一个月换来的，最终还是吃了，不过没有暴食，就只是尝了尝，体重没有怎么增长，所以一点也不后悔，就算涨一点觉得也值了，全是一小点鼓励吧，我感觉以前减肥的我完全会控制不住暴食，但是这一次我好像懂得控制了，因为不像在像以前了，所以七月份好好加油吧，今天复食，总共打算复食10-14天，估计七月中旬的样子再进行下一轮减肥，复食记录我复食完再po，因为我也不知道效果会如何